Beim Tischtennis heute keine Angst vor Schmetterbällen gezeigt. Frau C. hatte ihre alte mit einer neuen Brille getauscht, die rutschfest war. Außerdem hat sie vermutlich zu viel Stärke ans Essen gemacht.

Nachdem ich gute sechs Monate nicht gelaufen bin, kann ich nur resümieren: Ich bin ein Schönwetterjogger. In den sechs Monaten habe ich auch wieder gute 3 kg Masse zugelegt. Trotzdem bleibt noch eine positive Bilanz von weiteren 3 kg, die ich Anfang 2009 noch mehr drauf hatte.

Vorgestern bin ich also nun das erste mal wieder gelaufen und habe mir aus besagtem Grunde auch nicht viel vorgenommen. Eine kürzere Strecke ausgesucht und die Garmin Forerunner nur auf Pulsanzeige gestellt. So bin ich dann auch nur gegen die gesunkene Kondition gerannt, was zu einem entsprechend geringem Tempo führte. Der Profijogger wird sich den Bauch vor Lachen halten. Wie auch immer: Es war schön. Der erste Kilometer war hart, aber dann ging es doch erstaunlich gut. Es scheint so, dass ich trotz der langen Pause doch nicht ganz bei Null anfangen muss.

Nach drei Wochen Abstinenz bin ich endlich mal wieder zum Laufen gekommen. Zwei Wochen davon an der Nordsee haben dem Wunschgewicht nichts Gutes getan. So fiel der erste Lauf auch relativ schwer, zumal das Wetter extrem schwül war.

Da die sonstige Route im Wald verläuft, habe ich aus Matschgründen mal eine neue Strecke probiert und bin diese gleich an zwei Tagen hintereinander gelaufen. Erstaunlich, um wie viel leichter doch das Laufen auf geraden und ebenen Strecken ist.

Ach ja: Meine Garmin Forerunner würde ich nicht mehr hergeben.

Die selbe Strecke wie letztens, aber mehr Zeit gebraucht. Nachdem es gut begann und ich “oho” dachte, habe ich doch recht schnell nachgelassen. Das Wetter war jedoch auch nicht so schön kühl wie beim vorigen Lauf.

Die letzten beiden Läufe. Muss mich wohl mal um bessere Schuhe kümmern, da mein linker Fuß nach jedem Lauf schmerzt. Oder ich versuche es mit medizinischen Luftpolstersohlen. Soll auch helfen, habe ich gehört. Im heutigen Lauf konnte ich die Strecke ein wenig erweitern. Er fand jedoch komplett im Regen statt. Am Auto angekommen hörte der Regen natürlich auch auf.

So, nun habe ich die ersten beiden Läufe mit der Forerunner 305 absolviert.

Das mitgelieferte Programm von Garmin ist wirklich nicht so der Bringer. Die derzeit beste Lösung scheint das von Jog empfohlene rubiTrack zu sein.

Der erste Lauf war eher nicht so rühmlich. Ich könnte einige Erklärungen beisteuern, beschränke mich aber auf die Ausrede “Ich war jung und brauchte das Geld!”

Heute lief es für meinen Geschmack schon besser, wobei ich wohl zuerst an meinem Puls statt an der Streckenlänge arbeiten sollte.

Aufgrund

• der Umständlichkeit des Mitnehmens des iPhones beim Laufen,
• der Demontage meines Fahrrad-Computers,
• des aktuell günstigen Preises,
• den Empfehlungen von Jog
• und angesammelter Werbeeinnahmen

habe ich mir gerade die Garmin GPS Forerunner 305 GPS/Sport-Uhr bestellt. Bin gespannt.

Habe die Strecke heute leicht erweitert. Leider hat das iPhone zwischenzeitlich das GPS-Signal verloren, so dass ich in Google Earth nachmessen musste. Das Laufen fiel mir heute deutlich leichter und die Verfassung danach war auch besser als bei den ersten Läufen.

Strecke: 5 km
Zeit: 37 min
Geschwindigkeit: 8,1 km/h

Das zweite Mal dieses Jahr gejoggt und auch das zweite Mal mit iPhone und laufendem MotionX-GPS. Beim ersten Mal musste ich meine Strecke mangels Kondition nach 4,22 km abbrechen. Zusätzlich waren alle Waldwege aus Naturschutzgründen gesperrt, so dass ich mir heute eine neue Strecke ausgewählt habe. Komischer Zufall, dass die heutige Strecke ebenfalls 4,22 km lang war.

Distance: 4,22 kilometers
Elapsed Time: 32:11.9
Avg Speed: 7,9 km/h
Max Speed: 13,3 km/h
Avg Pace: 07' 38" per km
Min Altitude: 265 m
Max Altitude: 308 m

Ich habe jetzt die Inversion des 28-Tage-Programms durchgeführt. Das heißt 28 Tage nicht joggen. Ergebnis: 3 kg weniger. Geht also doch!